Lig’in 14. haftasında deplasmanda Altay’la karşılaşacak olan Gençlerbirliği, bu maçın hazırlıklarını çift antrenmanla devam ettirdi.
Spor Toto 1. Lig’in 14. haftasında deplasmanda Altay ile karşılaşacak olan kırmızı-siyahlı başkent ekibi, Teknik Direktör Mustafa Dalcı yönetiminde hazırlıklarını yaptığı çift antrenmanla devam ettirdi.
Kırmızı-siyahlılar, günün ilk antrenmanını fitness salonunda yaptı. Gruplar halinde ısınma çalışmasıyla başlayan günün ilk antrenmanı, çeşitli istasyonlarda dönüşümlü olarak yapılan kuvvet çalışmasıyla son buldu.
Günün ikinci antrenmanına başkent ekibinin oyuncuları, ısınma koşusuyla başladı. Koordinasyon çalışmasıyla devam eden antrenmanda daha sonra çabukluk çalışmasına geçildi. Saha içerisine kurulu parkurlarda pas, şut ve gol organizasyonlarında bulunan oyuncular, yarı sahada çift kale maç yaptı. Antrenmanın son bölümde MAS koşusu (Maksimum aerobik hız) yapan kırmızı-siyahlılar, çalışmaları sonlandırdı.
Yorum Yazın