Milli maçlar nedeniyle lige verilen arayı iyi değerlendirmeyi planlayan Ankaraspor günü çift antrenmanla tamamladı.
Milli maçlar nedeniyle lige verilen arayı fırsata çeviren başkent ekibi, günü çift antrenmanla tamamladı. Mavi-beyazlılar günün ilk antrenmanına testle başladı. Gruplar halinde yapılan ve ‘VO2 Maks’ adı verilen testle oyuncuların yaş ve vücut ağırlığı dikkate alınarak koşu hızları hesaplanıyor. Oyuncuların oksijen kullanarak yaptığı koşu aktivitelerdeki kapasitesini belirlemek amacıyla yapılan test, oyuncuların kendi kapasiteleri ölçüsünde son buldu. Testin ardından oyuncular yine gruplar halinde fitness salonunda yaptığı kuvvet ağırlıklı çalışmayla günün ilk antrenmanını tamamladı.
Mavi-beyazlı ekip, Teknik Direktör Mustafa Özer yönetiminde çıktığı günün ikinci antrenmanına ise topla ısınma hareketleriyle başladı. Koordinasyon çalışmasıyla devam eden antrenmanın ikinci bölümünde yarı sahaya kurulu istasyonlarda dayanıklılık ağırlıklı çalışma yapıldı. Günün ikinci antrenmanı yarı sahada oynanan çift kale maçla son buldu.
Yorum Yazın